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更年期は女性全員が通過します。

更年期とは、閉経の前後各5年の時期を指し、症状の有無に関わらず女性が全員通る道です。

のぼせやイライラなど、この時期に出やすい症状を「更年期症状」、日常生活に支障を来すほど重い状態を「更年期障害」といい出方は人により異なります。女性ホルモンの分泌量は、卵巣機能の衰えにより、40代後半から一気に減少します。脳は「もっとホルモンを分泌せよ」と命令するのに、卵巣は応えられない、この繰り返しで脳がパニックを起こし自律神経失調症に似た症状が現れます。

症状を和らげるための基本は、生活習慣を整えること。食事のバランス、決まった睡眠時間、適度な運動、癒しの時間・・・・当たり前のことがとても大切です。

更年期は、対処法を知っていればうまく乗り越えられるし、必ず出口のあるトンネル。そこを理解しておけば、過度に恐れることはありません。

暗い気持ちで過ごすのではなく「節目の時期」ととらえ、人生をよりよく前向きにとらえていきたいものですね。

 

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