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自宅出来る!簡単セルフマッサージ

脚は心臓から遠い位置にあるため、血液の流れが悪くなります。また、重力で水分が
溜まりやすいです。

そのため、脚の組織液(血液・水分やリンパ液など)の循環が悪くなり、細胞と細胞
の間に組織液が停滞し続けることによって、むくみます。

特に女性は、ハイヒールやサンダルを履いて歩く為姿勢が悪くなりがちです。

脚がむくむと血行が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなり気分もネガティブになりがちです。早い段階で解消することが大切です。

ボディクリームやオイルを塗る前にぜひ、試して頂きたいコツがあります。

それは・・・ほぐしたい部分をたたく事!です。筋肉に振動が伝わるように意識して叩くのがポイントです。

次にリンパを流していくのですが、このときのポイントは関節から関節までしっかり流すことです。特に骨と骨の継ぎ目の部分は流れが悪くなりがちです。
足首、膝、股関節まわりは丁寧に流していきましょう。

今後も自宅で出来るセルフマッサージについて更新していきます。

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